Lymfedrainage is niet alleen voor na een operatie. Veel mensen hebben last van dikke enkels, zware benen of een opgeblazen gevoel, zonder dat daar een ingreep aan voorafging. Hier leest u wat lymfedrainage dan kan doen, en wanneer u beter eerst naar uw huisarts gaat.
Lymfedrainage helpt het lymfestelsel om opgehoopt vocht af te voeren. Bij tijdelijke vochtophoping, bijvoorbeeld door lang zitten, warmte, hormonen of een zwangerschap, voelen de benen daarna vaak lichter. Bij plotselinge, eenzijdige of aanhoudende zwelling gaat u eerst naar de huisarts.
Hoe uw lymfestelsel werkt
Het lymfestelsel voert overtollig vocht en afvalstoffen uit de weefsels af. Anders dan het bloed heeft het geen eigen pomp zoals het hart. Het is afhankelijk van beweging: elke keer dat uw spieren aanspannen, wordt de lymfe een stukje verder geduwd. Zit of staat u lang stil, dan hoopt het vocht zich op, vooral in de benen.
Waarom u vocht vasthoudt
- lang zitten of staan, bijvoorbeeld op kantoor of in de zorg;
- warm weer;
- hormonale schommelingen rond de menstruatie;
- zwangerschap en de periode na de bevalling;
- een lange vlucht of autorit;
- veel zout eten en weinig drinken.
Wat lymfedrainage doet
Met zachte, ritmische en pompende bewegingen helpen wij het lymfestelsel het vocht richting de lymfeklieren af te voeren. De druk is licht: lymfevaten liggen direct onder de huid. De meeste cliënten vinden het zeer ontspannend. Na de behandeling voelen de benen vaak lichter en moet u regelmatig naar het toilet. Dat is een teken dat het vocht wordt afgevoerd.
Na een zwangerschap is lymfedrainage een van de fijnste behandelingen om het lichaam te helpen herstellen. Veel moeders merken na een paar behandelingen dat hun enkels en benen weer als vanouds aanvoelen.
Ga eerst naar uw huisarts bij:
- een plotseling dik, pijnlijk of warm been, vooral aan één kant. Dat kan wijzen op trombose;
- zwelling in combinatie met kortademigheid;
- zwelling die na een nacht slapen niet minder wordt;
- zwelling na een behandeling tegen kanker. Dat kan lymfoedeem zijn, waarvoor een gespecialiseerde fysio- of huidtherapeut de aangewezen zorgverlener is;
- bekende hart- of nierproblemen.
Last van zware benen of vocht? Plan een behandeling, of stel eerst uw vraag via WhatsApp.
Plan een intakeWat u zelf kunt doen
- Beweeg elk uur even, al is het maar een paar minuten lopen of op uw tenen staan.
- Leg uw benen 's avonds hoger dan uw hart.
- Drink voldoende water. Wie weinig drinkt, houdt juist vocht vast.
- Beperk zout en sterk bewerkt voedsel.
- Overweeg steunkousen bij lang staan of vliegen.
Hoe vaak?
Bij tijdelijke klachten kan een enkele behandeling al verlichting geven. Voor een blijvend verschil adviseren wij een korte reeks, bijvoorbeeld wekelijks gedurende vier tot zes weken. Daarna kunt u komen wanneer u merkt dat u het nodig heeft. Wilt u ook aan een gladdere huid werken? Dan combineren wij drainage met onze body shaping-technieken.
Veelgestelde vragen
Is lymfedrainage pijnlijk?
Nee. Het is een zachte, ritmische behandeling. De meeste cliënten vinden het zeer ontspannend.
Mag ik lymfedrainage tijdens de zwangerschap?
Overleg dit altijd eerst met uw verloskundige. Na de bevalling kan het zodra u zich hersteld voelt en uw verloskundige of arts akkoord is.
Word ik lichter van lymfedrainage?
U kunt wat vocht kwijtraken, waardoor u zich lichter voelt. Het is geen methode om af te vallen.
Wordt lymfedrainage vergoed?
Bij medisch vastgesteld lymfoedeem kan dat, via een fysio- of huidtherapeut. Voor behandeling bij ons geldt dat in de regel niet.
Weer lichte benen
Plan een lymfedrainage of stel eerst uw vraag. Wij kijken samen of de behandeling bij uw klachten past.
Dit artikel is algemene informatie en vervangt niet het advies van uw huisarts. Twijfelt u over de oorzaak van uw zwelling, laat dit dan altijd eerst medisch beoordelen.
0 reacties